Dein Ausgleich mit Pilatesflows in Bern und Luzern
Reguläre Kurse
Powerflow
Im Powerflow erwartet dich eine intensive Pilatesflows Stunde, in welcher du durch dynamische Übungen gleichzeitig in die Tiefe gestärkt und gelöst wirst. Mit dem Fokus auf einer kraftvollen Stunde forderst du deine Muskeln maximal heraus und sie werden gestrafft. Die Powerflow Stunde ist für dich, wenn du aufgeweckt in die neue Woche starten willst. Durch die Pilatesflows Methode hast du die perfekte Kombination aus Kraft und Balance. Niveau Fortgeschritten.
Mindful-Flow
Der Mindful-Flow bringt dich zurück in deine bewusste Wahrnehmung. Durch achtsame und präzise Bewegungen zeigst du deinem Körper, wo er loslassen darf und welche Teile im Körper geweckt werden dürfen. Stress und Fehlbelastungen aus dem Alltag verschwinden und du fühlst dich ausgeglichen und selbstbewusst. Die Mindful-Flow Stunde ist für dich, wenn du ruhig und beschwerdenfreier in die neue Woche starten willst. Durch die Pilatesflows Methode hast du die perfekte Kombination aus Balance und Kräftigung. Niveau Basis- bis Mittelstufe.
Weekender
Der Weekender ist perfekt geeignet um deinen Körper nach der Woche wieder auszugleichen. Lass los von den Ereignissen der Woche und gib deinem Nervensystem einen Reset. Wieso denn nicht gleiche ein Couple- oder Freundschaftsdate draus machen? 🙂
Niveau Basis bis Mittel.
Bewegung für deine Gesundheit
Careflow
Careflow
Kämpfst du mit einer chronischen Erkrankung oder gesundheitlichen Herausforderungen? Egal ob Arthrose, Arthritis, Rheuma, Fibromyalgie, neurologische Beschwerden, wie ME/CFS oder ob du in onkologischer Behandlung bist - der Careflow passt sich dir an. Er stärkt dich individuell auf deinem Niveau und befreit dich von Widerständen, ohne dich zu überfordern.
Der Careflow lindert Schmerzen, stärkt das Vertrauen in deinen Körper und gibt dir neue Sicherheit für ein bewegteres Leben. Mit dem Einsteiger Paket buchst du dir ein persönliches Erstgespräch dazu, damit deine Geschichte gehört wird.
Nachhaltige Leistung in deinem Sport
Athletic Performance Training
Athletic Performance Training
Sportlicher Erfolg baut sich auf mehr als nur einer Säule auf - Taktik, Physis, Mentale Stärke, Ernährung und Regeneration. In deinem Sport trainierst du sehr differenziere Bewegungen, welche du an der Spitze auch brauchst. Dadurch bist du jedoch in einer unglaublichen Einseitigkeit, welche durch wiederkehrende Belastung zu körperlichen Problemen führen kann. Mit Pilatesflows gleichst du deinen Körper wieder aus, damit du in deinen Trainings das volle Potenzial ausschöpfen und deine Leistungen steigern kannst. Deine propriozeptiven Fähigkeiten werden geschärft, die dir noch mehr Präzision in deinen Bewegungen schenken.
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Anmeldung
Die Anmeldung findet über Sportsnow statt. Klicke ganz einfach auf den Button, wo du direkt ein Abo kaufen und bezahlen kannst. Ich freue mich auf dich in Bern, Luzern oder Online!
Wenn du Online an der Stunde teilnehmen möchtest, kannst du deine Stunde auch über den Button buchen. Wähle dann einfach die Option “Livestream” an.
FAQ
Alles was du wissen musst
Bist du krankenkassenanerkannt?
Ja, alle Kurse kannst du der Zusatzversicherung der Krankenkasse angeben. Melde dich bei mir, wenn du interessiert bist.
Was muss ich für die Stunde mitbringen?
Für eine Pilatesflows-Stunde kannst du bequeme Sportkleidung anziehen. Ansonsten brauchst du nichts mitzunehmen.
Wo findet die Stunde statt?
Bern:
Am Randweg 9 in der Lorraine Bern befindet sich mein „BÉ. Pilatesflows“ Studio. 15 Gehminuten vom HB findest du im 1. Stock vom Gesundheitshaus den Bewegungsraum. Es steht dir auch ein Lift zur Verfügung.
Luzern:
Die Stunde findet im 3. Stock in der Bruchstrasse 10, 6003 Luzern statt. Du kannst entweder die Treppe nehmen - keine Sorge, beim Fitness bist du richtig - oder du kannst auch den Lift benutzen. Der Bahnhof ist 15 gemütliche Gehminuten entfernt. Die Autobahnausfahrt gleich um die Ecke.
Ich bin noch neu und kenne mich mit Pilatesflows nicht aus. Kann ich trotzdem kommen?
JA! Pilatesflows ist für jedes Niveau, jede Einschränkung und jedes Alter gemacht. Die Stunde wird auch in Gruppenstunden individuell auf dich angepasst. Es gibt immerwieder Einführungsstunden nach Bedarf, melde dich bei mir.
Wo kann ich parkieren?
Bern: Es hat blaue Zonen in der Nähe. Luzern: Im selben Haus befindet sich ein Parkhaus (Schützenmatt) wo du super parkieren kannst.
Wie funktioniert das mit den Onlinestunden?
Du kannst dich ganz normal auf Sportsnow anmelden und kriegst 30 Minuten vor der Stunde einen Zoom-Link zugeschickt.
Ich bin noch neu aber möchte Online mitmachen, geht das?
Ja. Meine Stunden sind sehr präzise angeleitet, weshalb dein Körper genau versteht, was er zu tun hat. Du kannst somit gut von Zuhause mitmachen, auch wenn du noch nie Pilatesflows gemacht hast.
Was brauche ich für die Online Stunden?
In meinen Stunden arbeite ich mit der Miniroll von Blackroll, dem Pilates Softball oder mit der Pilatesrolle. Wenn du eine Matte, eine Miniroll (oder einen Tennisball) und eine Blackroll hast, bist du aber auch schon super ausgerüstet! Und sonst finden wir auch eine Lösung 🙂
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